Frica de a vorbi in public. Mai mare ca frica de moarte?

Frica de a vorbi în public – mit sau adevăr?

”Scârțâia și trosnea din toate încheieturile. La un moment dat s-a înclinat puternic într-o parte. Părea să se prăbușească în orice moment. Luminile se aprindeau și se stingeau haotic. Vedeam fețele transfigurate ale pasagerilor. Nici însoțitorii de bord nu mai zâmbeau. Luaseră o poziție dreaptă pe scaunele lor. Mimau siguranța. Nu le prea ieșea…”

Chiar dacă știm cu toții că avionul este cel mai sigur mijloc de transport, sunt momente în care ne surprindem cu palmele transpirate, cu un mare gol în stomac sau chiar… ni se taie respirația. Și asta exact în momentul în care ne punem întrebarea: sunt turbulențe mari sau e o problemă cu avionul?

Gândul nostru din acel moment dă nastere la niște trăiri ce par să ne copleșească și ne fac să conștientizăm cât de mult ne dorim să trăim. Pe de altă parte, ne uităm la un TED, sau participăm la o conferință, sau la o ședință, și vedem o personă care vorbește liber, ca în fața prietenior, și totul pare atât de natural, atât de usor, încât apare întrebarea: cum ar putea, vreodata, sa fie comparată frica de a vorbi în public cu frica de moarte?

Primul pas către schimbare

Facem training de peste 18 ani si vedem în jurul nostru mulți tineri sau adulți care conștientizează ce și-ar dori să îmbunătățească la ei. Și asta ne bucură mult, știind ca primul pas către schimbare este să înțelegi unde te afli și ce ar trebui să îmbunătățești la tine. Mulți spun, cu mare deschidere, că au trac în a vorbi în public si că și-ar dori foarte mult să treacă peste asta. Și trecem la treabă. Dar, pe cât de mare e dorința de dezvoltare, la fel de mari sunt reacțiile de nervozitate, blocajele, demotivarea. Și își dau seama ca e mai ușor să renunțe. Și așa și este. E cel mai ușor să renunțe.

Mai mult de atât, starea de neliniște începe să le fie dublată de gânduri opuse dezvoltării. ”Dar, până la urmă, ce-mi trebuie mie să știu să vorbesc în public? Până acum nu am trait bine și așa? Oricum, eu sunt bun la altceva. Și cu ce mă ajută pe mine să trec prin toate astea?”.

De ce apare frica?

Aparent, toate au sens, cel puțin în momentele de tensiune. Când ești acolo, în față, simti cum timpul se dilată, privirile celor din jur nu mai par așa prietenoase, apar primele ezitări, se usucă gura, vocea pare să fie din ce în ce mai tremurândă, inima bate mai repede, maxilarele se încleștează, toți mușchii sunt tensionați… îngrozitor, parcă nu ți s-a mai întamplat niciodată asta… Sau, poate, doar o dată, în avion… Și, brusc, realizezi cum frica de moarte poate să aibă, și chiar are!, reacții similare fricii de a vorbi în fața oamenilor.

E firesc? Răspunsul este da. Suntem programati genetic să ne ducem specia mai departe. Și când ceva pare să ne amenințe viața (ex. vorbitul în public), reacționăm instinctual cu tot corpul. Și ce facem natural în astfel de momente? Ne mulțumim cu gândul că oricum nu o să fim niciodată speakeri. Motiv pentru care e mai bine să stăm liniștiți și să ne vedem de viață în continuare?

Tinerii noștri

Tinerii adolescenți cu care lucrăm la Success Academy nu se abat de la regulă. Și au și dreptate. Puțini tineri își propun să vorbească profesionist în fața unei mulțimi. Dar, public speaking nu înseamnă să fii un guru care povestește pe stadioane în fața a zeci de mii de oameni. Public speaking înseamnă să poți și să știi cum să îți spui punctul de vedere în fața oamenilor. Înseamnă să mergi la un interviu pentru un job. Sau să susții un examen oral în fata clasei sau a unei comisii de evaluare. Înseamnă să le povestești prietenilor ultimul tău ”story”.

Pe scurt, orice situație în care vor vorbi la mai mult de două persoane, față în față, poartă denumirea de public speaking. În momentul în care ei înțeleg că public speaking-ul face parte din viața lor de zi cu zi și că este direct responsabil de succesul pe care îl vor avea în diferite situații, tinerii devin motivați să își dezvolte această abilitate.

Pași clari și ușor de pus în practică

Apoi, descoperă pe rând că că în spatele oricărui discurs se află niște pași clari și ușor de pus în practică. Prin exersare află că nu este prea greu și că de la o experiență la alta lucrurile încep să iasă din ce în ce mai bine. Precum un copil mic ce începe să meargă, pas cu pas, discursurile lor devin din ce în ce mai bune. Și la un nivel care te face să simți mândrie. În Success Academy nu ne-am propus să formăm public speakeri profesioniști.

Obiectivul nostru este ca toți cursanții noștri să poată transmite, cu eleganță și deschidere, un mesaj către publicul ales. Nimic nu este simplu atunci când vorbim despre dezvoltarea personală, dar satisfacția este foarte de mare când îi vezi cum reușesc. Asta le dă forța ca data viitoare să fie și mai curajoși. Chiar dacă frica pare să fie copleșitoare într-un anume moment, cu tact, răbdare, exercițiu și ceva tips-uri integrate J, fiecare tânăr cu care lucrăm devine un public speaker mult mai bun decât cel pe care și-l imaginau. Devin o versiune mai bună a lor. Frica de a vorbi în public? Există. Și poate fi învinsă.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Te invităm pe www.SuccessAcademy.ro pentru a găsi detalii despre programele noastre de dezvoltare personală și leadership create special pentru copii și adolescenți.

Formăm noi grupe Success Academy. Te poți înscrie acum la un DEMO gratuit împreună cu copilul tău. Vino să vezi cum lucrăm și cum transformăm ”imposibilul” în posibil.

Pentru că facem ce școala nu face. Pentru a fi in contact permanent cu noi și articolele noastre, dă un like paginii Success Academy de pe Facebook.