Primele luni de vară reprezintă perioada examenelor pentru foarte mulți tineri, fiind deosebit de stresantă pentru cei în an de studiu terminal. Elevii care vor susține examenul de capacitate sau pe cel de bacalaureat trec prin momente intense, pe care le vor depăși cu ușurință dacă urmează sfaturile oferite în continuare!
1. Fă-ți ordine în camera de studiu
Să o luăm cu începutul: dacă vrei să te concentrezi și să fii productiv, este important să faci ordine în spațiul în care înveți. Astfel, vei evita situația în care atenția ta este distrasă de obiectele din jur. De asemenea, lasă deoparte telefonul.
Pro tip: Folosește o aplicație cu timer pentru studiu, cum ar fi Pomodoro.
2. Află care este tipul tău de memorie și folosește-l în avantajul tău
Studiile au demonstrat că există 7 tipuri de memorie, cele mai populare fiind cea vizuală, auditivă, kinestezică și motrică. În momentul în care știi care este cea mai dezvoltată formă de memorie pentru tine, îți va fi mult mai ușor să înveți.
De exemplu, cei cu memorie vizuală vor folosi culori și schițe pentru a reține informații, în timp ce persoanele orientate auditiv vor citi lecțiile cu voce tare. Noi vom discuta detaliat despre acest subiect în curând, însă, până atunci, îți poți face acest test pentru a descoperi care este tipul tău predominant de memorie.
3. Rezolvă teste din trecut
Indiferent dacă te pregătești pentru bac, pentru teză sau pentru orice alt tip de examen (chiar și pentru cel auto), va fi extrem de util dacă vei rezolva modele de teste care s-au dat în trecut. Astfel, te vei obișnui cu schema testului și îți va fi mai simplu în timpul examenului propriu-zis.
4. Explică-i cuiva ce ai învățat
Una dintre cele mai eficiente metode de a ține minte detalii noi este de a le discuta cu cineva. Vorbește despre ce ai învățat cu cineva din familie sau cu un prieten și vei memora în mod natural toate informațiile acumulate.
5. Formează un grup de studiu
În continuarea idei anterioare, ar fi o idee bună să înveți alături de alți colegi. Această activitate poate să vă motiveze și să vă ajute să vă concentrați pentru o perioada mai lungă de timp. Dacă sunt tentați să stați de vorbă despre alte subiecte, puteți folosi aplicația menționată la punctul 1.
6. Nu neglija pauzele
Nu degeaba se spune „pauzele mici și dese, cheia marilor succese”. Să îți suprasoliciți mintea nu te va ajuta pe termen lung, ci va duce la stări de anxietate și stres. Organizează-ți timpul astfel încât să ai întotdeauna timp de pauze.
Ce poți face în timpul unei pauze? Recomandăm o activitate relaxantă și plăcută, dar și mult sport. Exercițiile fizice îți fac creierul să funcționeze mai bine, cresc încrederea de sine, puterea de concentrare și contribuie la alte aspecte care îți garantează că vei trece examenul cu brio!
7. Hrănește-te corespunzător!
Din cauza nivelului de stres ridicat, foarte mulți elevi uită să mănânce, însă acest lucru nu le face decât rău. Mănâncă în mod regulat, evită preparatele de tip junk food și apelează la „brain food”. Ce poate fi încadrat în ultima categorie? Diverse produse, precum nuci, semințe, iaurt, fructe de pădure, preparate pe bază de pește și altele.
Respectând recomandările din lista de mai sus, vei trece cu bine peste perioada stresantă a examenelor. În plus, vei descoperi lucruri importante despre managementul timpului personal, un aspect extrem de valoros pentru când vei fi student, dar și pentru atunci când vei avea un job.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Te invităm pe www.SuccessAcademy.ro pentru a găsi detalii despre programele noastre de dezvoltare personală și leadership create special pentru copii și adolescenți.
Formăm noi grupe Success Academy. Te poți înscrie acum la un DEMO gratuit împreună cu copilul tău. Vino să vezi cum lucrăm și cum transformăm ”imposibilul” în posibil.
Pentru că facem ce școala nu face. Pentru a fi in contact permanent cu noi și articolele noastre, dă un like paginii Success Academy de pe Facebook.
Lasă un răspuns